まさかこの不調も?!姿勢は見た目のだけの問題ではない!

安城市 美容整体 ボディラボシエル

 

当てはまるあなたは、すぐに鏡で姿勢を確認してみてください!

✔ 身体の疲れがなかなか取れない。
✔ 最近、息切れをすることが多い。
✔ 肩こりがなかなか解消されない。
✔ 片頭痛や耳鳴りは、いつものことだから仕方がない。
✔ 胃が重い、胸やけがする、消化不良が続いている。
✔ 手がしびれることがある。

鏡に映ったあなたの姿勢、猫背になっていませんか?

実は、猫背は老けた印象を与えるだけでなく、体調不調の原因に!

猫背になると、

・背骨が頭の重さを支え切れなくなってしまう。
・首や肩の筋肉に負担がかかるので、頭皮が緊張し血行不良で頭痛になる
・背骨に負担がかかることで、自律神経の働きが悪くなり、浅い呼吸になってしまう。
・背中の筋肉が疲労することで、疲労感が取れない。
・背中が丸くなり、神経や臓器が圧迫され内臓の働きが悪くなる。

このような流れで、猫背からあなたの不調が作られます。

猫背解消で、老けた印象も毎日の不調も何とかしたいと思いませんか?

そこで今回は、自分でできる猫背解消エクササイズのご紹介!
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<やり方>
1、手の平が上になるように手を後ろで組む
2、肘を伸ばし、肩甲骨を寄せる意識で肩を限界まで後ろに引く。
3、2の状態のまま、息を吐きながら頭を後ろに倒し、3秒キープ。
4、頭を起こし、肩の力を抜く
1日20回を目標に行います。

ポイント
頭を倒す時は、ゆっくり倒します。
終わったら、深呼吸して伸びた背中をキープ!

背中を丸めるのが楽!な癖を取り除くから猫背が解消できます。

☆ 不調が取れるので、仕事もプライベートも充実します。
☆ 座った姿勢も、立ち姿勢もマイナス5歳の印象に!
☆ 代謝が上がり、太りにくい身体になります。
☆ 気持ちが前向きになり、ストレスを感じにくくなります。
☆ バストラインがキレイになります。
☆ ポッコリおなかが解消、スカートの横しわがなくなります。
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